1. Wydaje mi się że lepiej jak byś biegał w dni nie treningowe. 2. Jeżeli po prostu ubierasz się grubo przegrzewasz organizm i więcej się pocisz przez co tracisz tylko więcej wody. 3. Co do diety to dobrze że jesz porządne śniadanie bo to najważniejszy posiłek. Ale za długie przerwy między posiłkami też nie są wskazane. Powinieneś mieć z 4 [...]
No to juz tez opisze ;d 1. poszedlem do rodzinnego - dal skierowanie do urologa 2. poszedlem do tej poradni i stwierdzil ze za krotkie wedzidelko - czekalm pol miesiaca na wezwanie do szpitala 3. na 7.00 musialem tam byc. odebralem historie jakas tam, zrobili EKG, pobrali krew i mocz 4. Pielegniarka przyszla i poszedlem do sali zabiegowej. kazala [...]
1 tydzien po 15g na dzien mety + 2 razy po 1 ml EC co 3 dni brałem 1 ml 2 tydzien po 20g na dzien mety + 2 razy po 1 ml EC 3 tydzien po 20g na dzien mety + 2-3 bo co 3 dni EC wiec 1 dzien zostaje ciagle 4 tydzien po 25g na dzien mety + 2 razy po 1 ml EC i w kolejnym tygodniu 1 flaszka 10 ml Enanject sie konczy i zaczołem 2 flaszke 10 ml EC i [...]
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
a tak wogole to tego tescia polskiego sie wali raz na 7 dni czy co 2/3? mam narazie 5 strzalow deki i zaczne brac z tym tesciem...moze w czasie 5 tyg dozbieram kase i kupie jeszcze z 1 moze 2 strzaly deki i tyle...wiecej kasy nie uzbieram przez najblizszy rok bo ide na studia i napewno nic nie odloze to jest na 100we..musze wziasc teraz to co mam [...]
Dorzucę do swojego pakieciku witamin biostyminę oraz witaminę D. Wybiorę się też po elektroniczną wagę, żeby łatwiej liczyć kalorie, które spożyłem w ciągu dnia oraz zamienię kolejność treningu. Dziękuję Wam bardzo za pomoc. Zacząłem się zastanawiać, czy zastosowanie czegoś takiego jak Gold Standard Pre-Workout firmy Optimum Nutrition byłoby [...]
2) wiek 21 3) waga/wzrost 184 4) staż treningowy 5lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy thermal pro 7) stosowane wcześniej spalacze thermal pro i wczensiej t5 , scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od scorch 9) ilość dni wolnych od kreatyny --
[...] sie trzeba po kardym cyklu , tak jak i po mecie Tu masz cos na temat mety: Moim zdaniem dawkowanie mety jest bardzo proste i logiczne czyli ... Od pierwszego do ostatniego dnia jemy 20mg (4 tabsy) / 25 mg (5 tabsow) przez caly cykl (ewentualnie mozemy pierwsze 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie kulminacyjnej cyklu i tak samo przy [...]
[...] w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na [...]
[...] mianowicie zjadlem : 120 ww 165 T 155 białka Wynikało to ze złego samopoczucia , nie wyspania oraz pierwszej aktywności ( jazda na rowerze około 30 minut) od około 3 dni. Jedzenie to samo co wczoraj plus zrodla węgli mianowicie : Twaróg+masło orzechowe Pierś z kurczaka + Pieczywo Graham+ Oliwa Łosoś z fasolką Być może będziecie ciekawi [...]
[...] 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na testosteronie, krótkich (po 3-4msc) ostatni z dodatkiem deci 8. TRENING: split, partia 2x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Odblok lub dalszy cykl 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 tyg temu 11. POZIOM BF%: ~~15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1. Dawkowanie 40mg przez 50 dni będzie ok ? 2. Moge brać 2x20mg ? do śniadania i do posiłku jkaiegoś w południe koło 3 3. Jak z tym odblokiem ? Nie chce wydawać po 250 zł za jakieś ekstra boostery i wolałbym poprostu zwykłe daa albo clomid ewentualnie. Jest sens czy samo daa i cynk ? 4. Po czym poznać czy mocno zablokowało ? 5. Duża szansa na [...]
wracając do tematu czy opcja test enan/cypio 250 ew. 500mg co średnio 6 dni ma sens ? żadnych orali (nie wiem jak działały by na mnie np. Sarmy) .. czy ma w ogóle to sens ? przy diecie tłuszczowej .. treningi 3x w tyg. minimum dużo biegania i sw ok. 5 godz. w tyg. Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2017-01-24 06:29:53
[...] 1h -2h następna dawka meta 5-10mg po treningu, możesz dodać 25mg provironu. Przy dobrej misce i cardio oraz dobrym treningu, nic więcej nie jest potrzebne na redukcje. W dni nie treningowe jedna dawka rano po pierwszym posiłku. Choć testo może jest lepszym rozwiązaniem , natomiast na plus trzeba uznać że blok po mecie będzie mniejszy
[...] 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
Na razie cwicze sobie w domu, za kilka dni dojdzie mi sztanga 10kg, mam juz hantle 6kg. Wiem ze to g**no, ale jak wspomnialem - dopiero zaczynam. A propos mojej roznicy w lapie to wynosi ona az 2cm !!. W takim razie co peoponujecie aby mi sie obwod reki powiekszyl ? Moje wymiary to: lydka - 40cm udo - 54cm pas - 85cm klata - 91cm lapa w bicu: [...]
Witam. Dzisiejsze wyniki badań: /SFD/2022/6/21/fe594b0a7c8f48b2990243ece761983d.jpg /SFD/2022/6/21/ae0f5c744ffb4adb89da0d76f1af4582.jpg Tak w skrócie: - od 2 tygodni testosteron w dawce 17,5mg ED - Hcg ED - dostinex wzięty I-sza dawka 0,25mg, po 10 dniach II-ga dawka 0,5mg - niestety przeciągnął mi się wyjazd służbowy i nie byłem w stanie zrobić [...]
[...] motoda z ksiazki - Kulturystyka dla każdego - L. Demeillesz, efekty mialem zadowalajace :) natomiast od kilku lat juz robie trenningi dzielone, przewaznie dwa razy ten sam trening w tyg lub w rozbiciu na 8 dni zamiast na tydz. Zaczne nowy dziennik bo juz kilka treningow zrobilem i znacznie lepiej mi wchodza :) ale to napewno kwestia indywidualna
[...] nie dodać handli na bicek i triceps Klata : - pompki ( serie z strony 100pompek.pl ) - 2 ćwiczenia na atlasie w filmiku . Bieganie ( za miesiąc ) od 3 km zwyż DO tego co 2 dni robię brzuch ( brzuszki ). Widzicie co mam do dyspozycji + 2 hantle na każdej 10 kg) Napiszcie jakieś ciekawe ćwiczenia itp. Zmieniony przez - krauzavlog w dniu [...]
Wędzidełko
